TaeKwonDo
Αυτοάμυνα
Ενόργανη γυμναστική
Parkour
Sumo
Γενικότερα, η συγκεκριμένη πολεμική τέχνη βοηθάει το πνεύμα, εμπνέει σεβασμό και ευγένεια, στηρίζεται στην μετριοφροσύνη και την αυτοκυριαρχία, προάγει τον συγχρονισμό, την συγκέντρωση και την αντίδραση, όπως επίσης την υπομονή και την επιμονή, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική υγεία και την υγιή!
Στο Tae-Κwon-Do δεν προπονεί και βελτιώνει κανείς μόνο τη γενική φυσική του κατάσταση, όπως το μυοσκελετικό και καρδιοαναπνευστικό του σύστημα, αλλά και την ψυχική και πνευματική του υγεία, η οποία προκύπτει μέσα από την αλληλεπίδραση που έχουν οι αθλητές μεταξύ τους στην προπόνηση. Γενικότερα, η συγκεκριμένη πολεμική τέχνη βοηθάει το πνεύμα, εμπνέει σεβασμό και ευγένεια, στηρίζεται στην μετριοφροσύνη και την αυτοκυριαρχία, προάγει τον συγχρονισμό, την συγκέντρωση και την αντίδραση, όπως επίσης την υπομονή και την επιμονή, στοιχεία τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική υγεία και την υγιή ανάπτυξη της προσωπικότητας του ατόμου. Η καλή φυσική κατάσταση και η ευεξία ,είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προπόνησης του Tae Kwon Do. Βοηθάει το ίδιο, τόσο τους ανήλικους ασκούμενους όσο και τους ενήλικους. Στις νεότερες ηλικίες βοηθάει στην σωστή σωματική διάπλαση, καθώς γυμνάζει ομοιόμορφα το σώμα, ενώ στις μεγαλύτερες ηλικίες βελτιώνει το επίπεδο ζωής και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, δημιουργώντας παράλληλα ευεξία.
Όσον αφορά την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου, το Tae Kwon Do βοηθάει στην καταπολέμηση του καθημερινού άγχους και στρες, καθώς και στην μείωση της κατάθλιψης (μέσω της αύξησης ενδορφινών στον εγκέφαλο). Ο αθλητής μαθαίνει πώς να χειρίζεται και να εξωτερικεύει το άγχος, το θυμό του και άλλα αρνητικά συναισθήματα, διοχετεύοντας έτσι την ενέργεια του με έναν υγιή τρόπο, η οποία θα μπορούσε υπό άλλες συνθήκες να οδηγήσει σε λάθος δρόμο με αρνητικές συνέπειες (π.χ. παραβατική συμπεριφορά, επιθετικότητα, βία).
Επίσης, βελτιώνει τις συναισθηματικές ικανότητες, τη πειθαρχία, την υπακοή, το θάρρος, την εμπιστοσύνη, το σεβασμό και αυξάνει την αυτοπεποίθηση του αθλητή. Το άτομο που ασχολείται με το Tae Kwon Do, μαθαίνει να συγκρατεί την ψυχραιμία του και τον αυτοέλεγχο, καθώς επίσης να τηρεί και να συμβαδίζει με τους κανόνες της ομάδας και του συνόλου. Τέλος, αυξάνει τα επίπεδα συγκέντρωσης, την αντίληψη και κρίση του συμβαλλόμενου αθλητή, καθώς και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων αλλά και την επικοινωνία, είτε λεκτική ή μη λεκτική.
Ράνια Πουλοπούλου
Α.Σ. Πυγμή Ψυχικού
